Psichologo–psichoterapeuto konsultacija
Nebūtina visko suprasti ir išspręsti vienam
Kai nerimas, liūdesys, baimės ar pasikartojantys sunkumai trukdo gyventi taip, kaip norisi, konsultacija gali tapti saugia vieta sustoti, suprasti save ir atrasti pirmuosius pokyčio žingsnius.
Jums nereikia ateiti su tiksliai suformuluota problema. Galime pradėti nuo to, kas šiuo metu neduoda ramybės.
Kaip vyksta konsultacija?
Psichologo–psichoterapeuto konsultacijoje kartu ieškome būdų spręsti jūsų atsineštus sunkumus. Specialisto įžvalgos ir situacijos analizė padeda aiškiau suprasti, kas vyksta, kas palaiko problemą ir kokio pokyčio šiuo metu labiausiai reikia.
Darbo metodai ir praktinės technikos parenkami individualiai, atsižvelgiant į jūsų situaciją, poreikius, savijautą ir norimą rezultatą. Po pirmojo susitikimo aptariame, ar pakanka vienkartinės konsultacijos, ar būtų naudinga tęsti darbą.
Išsiaiškiname, kas šiuo metu kelia daugiausia įtampos ir kokio pokyčio norėtumėte.
Analizuojame emocijas, mintis, elgesį ir pasikartojančius modelius, palaikančius sunkumą.
Aptariame jums tinkamus metodus, praktinius žingsnius ir galimą tolesnio darbo planą.
Kada verta kreiptis?
Kreiptis galima ne tik ištikus krizei. Konsultacija naudinga ir tada, kai norisi geriau suprasti save, sustiprinti vidinius resursus ar keisti nebepadedančius gyvenimo modelius.
- Patiriant nerimą, stiprią įtampą ar panikos atakas.
- Išgyvenant ilgalaikį liūdesį, apatiją ar depresijos simptomus.
- Susiduriant su bendravimo sunkumais ir pasikartojančiais konfliktais.
- Kai sunku suprasti, priimti ar valdyti savo emocijas ir elgesį.
- Patiriant baimes, kurios riboja kasdienybę ir trukdo gyventi.
- Varginant nemigai ar kitiems miego sunkumams.
- Prisitaikant prie pokyčių, naujos aplinkos ar gyvenimo etapo.
- Patiriant psichikos sveikatos sutrikimų simptomus.
- Susiduriant su valgymo sunkumais ar valgymo sutrikimų simptomais.
- Stokojant pasitikėjimo savimi ar norint stiprinti savivertę.
- Norint augti asmeniškai ir sąmoningai keisti gyvenimo būdą.
- Patiriant sunkumų poros, šeimos ar kituose artimuose santykiuose.
- Išgyvenant dabartinių ar praeities psichologinių traumų pasekmes.
- Po netekties, skyrybų, ligos ar kitų kritinių gyvenimo įvykių.
Nereikia turėti diagnozės
Pakanka jausti, kad dabartinė situacija vargina, kartojasi arba trukdo gyventi. Pirmojo susitikimo metu kartu išsigryninsime, kokios pagalbos jums šiuo metu reikia ir nuo ko būtų prasminga pradėti.
Susitikimas nuotoliniu būdu
Konsultacija vyksta saugiu vaizdo skambučiu. Pasirinkite privačią ir ramią vietą, kurioje galėtumėte kalbėti laisvai. Prisijungimo nuoroda atsiunčiama el. paštu po registracijos.
Svarbu. Konsultacija nepakeičia skubiosios medicinos ar psichiatrijos pagalbos. Jeigu kyla tiesioginė grėsmė jūsų ar kito žmogaus saugumui, kreipkitės į skubiosios pagalbos tarnybas numeriu 112.
Galime pradėti nuo vieno pokalbio
Per pirmąją konsultaciją išsigryninsime svarbiausią sunkumą, aptarsime galimas pagalbos kryptis ir nuspręsime, kokie tolesni žingsniai jums būtų naudingiausi.
75 €50 min. konsultacija