Savivertės stiprinimo programa
Pamatykite save ne per trūkumus, o per savo galimybes
Trumpa ir struktūruota programa padės aiškiau atpažinti savo stiprybes, suprasti tobulintinas sritis ir susikurti asmeninį savęs stiprinimo planą su psichologo–psichoterapeuto įžvalgomis.
Tvirta savivertė nėra įsitikinimas, kad viską mokame. Tai gebėjimas matyti save visą – ir savo stiprybes, ir augimo galimybes.
Kaip vyksta programa?
Susitikimų metu aptariame jūsų atliktas savianalizės užduotis, tyrinėjame, kaip vertinate save, į ką atsiremiate priimdami sprendimus ir kas trukdo pasitikėti savo gebėjimais. Mokomės atpažinti ne tik tobulintinas sritis, bet ir jau turimus vidinius resursus.
Psichologo–psichoterapeuto įžvalgos padeda pažvelgti į save objektyviau, o individualiai parengtos užduotys leidžia tęsti darbą tarp konsultacijų. Programos pabaigoje įžvalgos sujungiamos į konkretų savęs stiprinimo ir tobulėjimo planą.
3 konsultacijos
Individualūs susitikimai po 50 min.
Trys susitikimai su psichologu–psichoterapeutu, skirti savęs vertinimui, stiprybių pažinimui ir pokyčio krypčiai.
3 PDF rinkiniai
Asmeniškai parengtos užduotys
Trys specialių savianalizės užduočių rinkiniai, parengiami individualiai pagal jūsų situaciją ir aktualius tikslus.
Trys žingsniai į tvirtesnį santykį su savimi
Kiekvienas susitikimas padeda pereiti nuo dabartinio savęs vertinimo prie aiškesnio savo stiprybių suvokimo ir konkretaus augimo plano.
Pamatau, kaip save vertinu
Tyrinėjame vidinį dialogą, savikritiką, kitų vertinimo įtaką ir situacijas, kuriose labiausiai abejojate savimi.
Atpažįstu savo stiprybes
Įvardijame gebėjimus, pasiekimus ir vidinius resursus, taip pat ramiai pažvelgiame į sritis, kurias norite tobulinti.
Kuriu stiprinimo planą
Apibendriname įžvalgas ir namų darbus, numatome konkrečias praktikas bei tolesnio savarankiško augimo kryptį.
Programa gali būti jums, jeigu…
Norite geriau pažinti savo galias, tačiau šiuo metu save dažniau vertinate per klaidas, trūkumus arba kitų žmonių nuomonę.
- Sunku įvardyti savo stipriąsias puses, nors lengvai pastebite trūkumus.
- Dažnai abejojate savo sprendimais ir ieškote kitų žmonių patvirtinimo.
- Esate sau griežtesni nei kitiems ir sunkiai priimate klaidas.
- Lyginate save su kitais ir dėl to nuvertinate savo pažangą bei pasiekimus.
- Sunku priimti komplimentus, pripažinti savo gebėjimus ar didžiuotis rezultatais.
- Norite drąsiau išsakyti savo poreikius, nuomonę ir nustatyti ribas.
- Perfekcionizmas arba nesėkmės baimė trukdo pradėti ir užbaigti svarbius dalykus.
- Norite turėti konkretų, jūsų situacijai pritaikytą savęs stiprinimo planą.
Aiškesnis savęs vaizdas
Geriau suprasite, iš ko susideda jūsų savivertė, kokios patirtys ir įsitikinimai ją veikia, kur slypi jūsų stiprybės ir kokias sritis norite auginti.
Asmeninis stiprinimo planas
Turėsite konkrečias praktikas ir tolesnio darbo kryptį, paremtą konsultacijų įžvalgomis bei būtent jums parengtų savianalizės užduočių rezultatais.
Svarbu. Savivertė formuojasi per ilgą laiką, todėl trijų konsultacijų programa yra kryptinga pradžia, o ne pažadas akimirksniu pakeisti santykį su savimi. Esant gilesniems emociniams sunkumams gali būti naudinga tęstinė individuali psichoterapija.
Atraskite, kuo jau galite remtis
Į programos kainą įskaičiuotos trys individualios konsultacijos po 50 min., trys asmeniškai parengti savianalizės užduočių rinkiniai PDF formatu ir individualus savęs stiprinimo planas.
250 €Visa programa