Psichoterapijos, tylos ir sąmoningo poilsio stovykla

Spalio 06 – 10 ir spalio 20-24 d. | Veneto, Italija

Nedidelė grupė • privati vila • pilnas maitinimas • pervežimai

Kartais nereikia dar labiau stengtis. Reikia sustoti ir kelioms dienoms atsitraukti nuo darbų, atsakomybių, telefono, nuolatinio skubėjimo ir kitų žmonių poreikių. Atsitraukti nuo visų pasaulio „REIKIA”. Šios 5 dienos Italijos kalnuose skirtos tam, kad galėtum pailsėti, išgirsti save ir saugioje aplinkoje pažvelgti į tai, kas šiuo metu vyksta tavo gyvenime. Tai nebus intensyvus saviugdos maratonas. Tai bus laikas, kuriame psichoterapinės praktikos derės su tyla, gamta, geru maistu, pokalbiais ir, svarbiausia, poilsiu. Visi dalyviai turės teisę rinktis, kiek būti praktikose, kiek tiesiog būti su savimi ir ilsėtis ir atsistatinėti. Aš, kaip vadovė, būsiu visada šalia ir vesiu visus patyriminiu keliu visą stovyklos laiką. Atsakysiu į kylančius klausimus ir padėsiu geriau suprasti save.

Stovyklos metu:

• Tyrinėsime tavo vidinius blokus ir kas tave stabdo nuo ramybės, sėkmės ir laimės pojūčio,
• Dirbsime su tavo pykčiu ir padėsiu tau jį pagaliau paleisti,
• Padėsiu suprasti tavo nerimo ir baimių priežastis, būdus, kaip su tuo tvarkytis,
• Tyrinėsime, kokios tavo asmeninės savybės, tau padeda ir kurios padeda labiausiai, siekiant tikslų gyvenime,
• Ateities tikslų ir norimų pokyčių išsigryninimas: turėsi galimybę ramiai peržvlegti savo gyvenimą ir suprasti, kokia kryptimi norisi judėti toliau,
• Terapinis rašymas: paprasta ir, kartu, veikianti magiškai terapinė praktika kasdienai, siekiant suprasti save ir pastebėti, ką kasdien skuboje nustumi į šoną,
• Šokio, judesio ir kūno terapijos praktikos padės tau išlaisvinti tai, ką slepia pasąmonė ir rodo kūnas per simptomus,
• Limfodrenažinės mankštos bus daromos kiekvieną rytą tam, kad įgytum naujų, paprastų ir naudingų įrankių kasdienei sveikatai ir savijautai gerinti,
• Tylos, sąmoningo buvimo „čia ir dabar” praktikos padės išmokti išlaikyti dėmesį, įsiklausyti į savo vidų ir kūną,
• Tylūs pasivaikščiojimai gamtoje padės atsipalaiduoti ir tiesiog pasidžiaugti trumpu pabėgimu nuo rutinos ir skubos. Ruduo Italijoje juk nuostabus!
• Kiekvieną vakarą užbaigsime su grupine dienos refleksija rate, aptarsime tai, kuo ypatinga buvo diena, kažkiek ir dirbsime psichoterapiškai,
• Paskutinį vakarą atliksime patirties integraciją: ką noriu palikti ir ką išsivežu su savimi.

Galbūt ši stovykla tau, jeigu…

Jauti, kad pavargai būti stiprus. Daug dirbi, rūpiniesi kitais ir nuolat kažkur skubi, tačiau sau lieka vis mažiau vietos.
Galbūt jautiesi perdegęs, trūksta energijos, kamuoja nerimas arba tiesiog supranti, kad nori kažką keisti, bet dar nežinai ką.
Čia nereikės atvažiuoti „pasiruošus dirbti su savimi“. Gali atvažiuoti tiesiog pavargęs. Jeigu turi jėgų – dalyvauji.
Jeigu tą dieną tavo kūnas sako, kad reikia daugiau poilsio – ilsiesi. Ypač jei atvažiuoji išsekęs ar perdegęs, tikslas nėra užpildyti darbotvarkę dar vienu sąrašu dalykų, kuriuos „privalai padaryti“.
Mano tikslas – kad pamažu grįžtum į kontaktą su savimi.

O kaip dėl tylos?

Ne, tylėti penkias dienas nereikės.

Tyla bus viena iš stovyklos praktikų – jai skirsime apie 2 valandas per dieną. Tai laikas be pokalbių ir išorinio triukšmo, skirtas pabūti su savo mintimis, kūnu ir jausmais. Likusią dienos dalį galėsime bendrauti, juoktis, valgyti kartu ir dalintis patirtimi. Tiesiog gerbiant tuos, kuriems tuo metu norisi ramybės.

Mano tikslas jus atvesti į tylą nuo aplinkos triukšmo, kuriame esate kasdien.

Kaip gyvensime?

Stovyklai pasirinkta jauki ir erdvi privati vila Veneto regione. Medis, natūralus akmuo, židinys, didelės bendros erdvės, terasa ir žalumos apsupta aplinka. Man norėjosi tokios vietos, kurioje būtų gera ne tik atlikti praktikas, bet ir tiesiog būti. Gyvensime dviviečiuose kambariuose. Priklausomai nuo kambario, juose yra dvi atskiros viengulės lovos arba viena dvigulė lova.

Pasirūpinsiu ir kelione…

Tau nereikės galvoti, kaip nuo oro uosto pasiekti kalnuose esančią vilą. Pasitiksiu dalyvius Treviso oro uoste ir kartu vyksime į vilą.

Stovyklos pabaigoje taip pat nuvešiu atgal į Treviso oro uostą. Stovyklos metu automobiliu nuvyksime ir į kelias gražias apylinkių vietas, kurių patogiai pėsčiomis nepasiektume.

Viena diena stovykloje:

Nors dienos bus skirtingos, jų ritmas išliks panašus:

Rytas
Lėtas pabudimas • rašymo praktika • lengvas kūno išjudinimas • tyla • pusryčiai

Diena
Psichoterapinės ir patyriminės praktikos • pietūs • poilsis • gamta

Vakaras
Vakarienė • grupės refleksija ir psichoterapija • ramus laikas sau

Ir jeigu kažkurią dieną vietoje praktikos tau labiau reikės pledo, knygos ir ramybės – tai taip pat gali būti tavo stovyklos dalis.

---

Nedidelė ir gyva grupė

Grupė bus mišri: kviečiamos tiek moterys, tiek vyrai. Pagrindinė stovyklos kalba – lietuvių.

*Jeigu prisijungs vienas kitas anglų arba rusų kalbantis dalyvis, esant poreikiui galiu padėti išversti, tačiau pagrindinis grupės darbas vyks lietuviškai. Su italais viešose vietose taip pat padėsiu bendrauti aš, stovyklos vedėja.

---

TYLA • KŪNAS • EMOCIJOS • SAVĘS PAŽINIMAS • POKYTIS

Į kainą įskaičiuota:

• Apgyvendinimas 4 nakvynėms privačioje viloje (be pašalinių svečių),
• Maitinimas stovyklos metu (3 kartai dienoje, itališka virtuvė, pagal poreikį – vegetariškas meniu),
• Visos terapinės priemonės ir stovyklos programa,
• Pervežimai iš Treviso oro uosto iki vilos ir atgal į Treviso oro uostą,
• Vietiniai pervežimai stovyklos metu pagal programą
• Individualus dėmesys ir pagalba kiekvienam dalyviui

Į kainą neįskaičiuota:

• Skrydžio bilietai iš Vilniaus į Italiją, Treviso oro uostą. Skrydžio laikai: atvykimas antradienį – išvykimas šeštadienį. Jei norisi, galite pasilikti ilgėliau ir tęsti buvimą savarankiškai.
• Kelionių draudimas (privalomas stovyklos metu).
• Asmeninės išlaidos.